Nhật ký tập: 2026-08-10

Đẩy Ngực Với Máy

0 sets

Set

Rep

Hãy thử thách bản thân! Bạn đã từng tập 54.00kg bài này. Hãy tăng tạ lên bằng hoặc hơn mức cũ để phát triển cơ bắp hiệu quả nhé!

Ép Ngực Với Máy

0 sets

Set

Rep

Hãy thử thách bản thân! Bạn đã từng tập 54.00kg bài này. Hãy tăng tạ lên bằng hoặc hơn mức cũ để phát triển cơ bắp hiệu quả nhé!

Tập Ngực Giữa Với Dây Cáp

0 sets

Set

Rep

Hãy thử thách bản thân! Bạn đã từng tập 4.00kg bài này. Hãy tăng tạ lên bằng hoặc hơn mức cũ để phát triển cơ bắp hiệu quả nhé!

Tay Sau Rope Pushdown

0 sets

Set

Rep

Hãy thử thách bản thân! Bạn đã từng tập 7.00kg bài này. Hãy tăng tạ lên bằng hoặc hơn mức cũ để phát triển cơ bắp hiệu quả nhé!

Tay Sau (overhead rope extensions)

0 sets

Set

Rep

Hãy thử thách bản thân! Bạn đã từng tập 2.00kg bài này. Hãy tăng tạ lên bằng hoặc hơn mức cũ để phát triển cơ bắp hiệu quả nhé!

Tập bụng kéo máy

0 sets

Set

Rep

Hãy thử thách bản thân! Bạn đã từng tập 0kg bài này. Hãy tăng tạ lên bằng hoặc hơn mức cũ để phát triển cơ bắp hiệu quả nhé!

Bụng Dưới Đá Chân

0 sets

Set

Rep

Hãy thử thách bản thân! Bạn đã từng tập 0kg bài này. Hãy tăng tạ lên bằng hoặc hơn mức cũ để phát triển cơ bắp hiệu quả nhé!

Chạy Bộ Cardio

0 sets

Set

Rep

Hãy thử thách bản thân! Bạn đã từng tập 15.00kg bài này. Hãy tăng tạ lên bằng hoặc hơn mức cũ để phát triển cơ bắp hiệu quả nhé!