Nhật ký tập: 2026-08-08

Bài Tập Mông Với Máy

0 sets

Set

Rep

Hãy thử thách bản thân! Bạn đã từng tập 0kg bài này. Hãy tăng tạ lên bằng hoặc hơn mức cũ để phát triển cơ bắp hiệu quả nhé!

Ngồi Máy Khép Chân Lại (Đùi Trong)

0 sets

Set

Rep

Hãy thử thách bản thân! Bạn đã từng tập 32.00kg bài này. Hãy tăng tạ lên bằng hoặc hơn mức cũ để phát triển cơ bắp hiệu quả nhé!

Cable Straight Bar Curl

0 sets

Set

Rep

Hãy thử thách bản thân! Bạn đã từng tập 8.00kg bài này. Hãy tăng tạ lên bằng hoặc hơn mức cũ để phát triển cơ bắp hiệu quả nhé!

Single Arm Cable Curl

0 sets

Set

Rep

Hãy thử thách bản thân! Bạn đã từng tập 3.00kg bài này. Hãy tăng tạ lên bằng hoặc hơn mức cũ để phát triển cơ bắp hiệu quả nhé!

Rope Hammer Curl

0 sets

Set

Rep

Hãy thử thách bản thân! Bạn đã từng tập 7.00kg bài này. Hãy tăng tạ lên bằng hoặc hơn mức cũ để phát triển cơ bắp hiệu quả nhé!

Tay Sau Rope Pushdown

0 sets

Set

Rep

Hãy thử thách bản thân! Bạn đã từng tập 7.00kg bài này. Hãy tăng tạ lên bằng hoặc hơn mức cũ để phát triển cơ bắp hiệu quả nhé!

Tay Sau (overhead rope extensions)

0 sets

Set

Rep

Hãy thử thách bản thân! Bạn đã từng tập 2.00kg bài này. Hãy tăng tạ lên bằng hoặc hơn mức cũ để phát triển cơ bắp hiệu quả nhé!

Tập Cẳng Tay

0 sets

Set

Rep

Hãy thử thách bản thân! Bạn đã từng tập 0kg bài này. Hãy tăng tạ lên bằng hoặc hơn mức cũ để phát triển cơ bắp hiệu quả nhé!

Bụng Dưới Đá Chân

0 sets

Set

Rep

Hãy thử thách bản thân! Bạn đã từng tập 0kg bài này. Hãy tăng tạ lên bằng hoặc hơn mức cũ để phát triển cơ bắp hiệu quả nhé!

Tập bụng kéo máy

0 sets

Set

Rep

Hãy thử thách bản thân! Bạn đã từng tập 0kg bài này. Hãy tăng tạ lên bằng hoặc hơn mức cũ để phát triển cơ bắp hiệu quả nhé!

Chạy Bộ Cardio

0 sets

Set

Rep

Hãy thử thách bản thân! Bạn đã từng tập 15.00kg bài này. Hãy tăng tạ lên bằng hoặc hơn mức cũ để phát triển cơ bắp hiệu quả nhé!