Nhật ký tập: 2026-08-14
Lưng Hít Máy
Set
Kg
Rep
Kg
Rep
Hãy thử thách bản thân!
Bạn đã từng tập 0kg bài này. Hãy tăng tạ lên bằng hoặc hơn mức cũ để phát triển cơ bắp hiệu quả nhé!
Chest Supported Row
Set
Kg
Rep
Kg
Rep
Hãy thử thách bản thân!
Bạn đã từng tập 0kg bài này. Hãy tăng tạ lên bằng hoặc hơn mức cũ để phát triển cơ bắp hiệu quả nhé!
Seated Cable Row
Set
Kg
Rep
Kg
Rep
Hãy thử thách bản thân!
Bạn đã từng tập 10.00kg bài này. Hãy tăng tạ lên bằng hoặc hơn mức cũ để phát triển cơ bắp hiệu quả nhé!
Cable Straight Bar Curl
Set
Kg
Rep
Kg
Rep
Hãy thử thách bản thân!
Bạn đã từng tập 8.00kg bài này. Hãy tăng tạ lên bằng hoặc hơn mức cũ để phát triển cơ bắp hiệu quả nhé!
Single Arm Cable Curl
Set
Kg
Rep
Kg
Rep
Hãy thử thách bản thân!
Bạn đã từng tập 3.00kg bài này. Hãy tăng tạ lên bằng hoặc hơn mức cũ để phát triển cơ bắp hiệu quả nhé!
Rope Hammer Curl
Set
Kg
Rep
Kg
Rep
Hãy thử thách bản thân!
Bạn đã từng tập 7.00kg bài này. Hãy tăng tạ lên bằng hoặc hơn mức cũ để phát triển cơ bắp hiệu quả nhé!
Chạy Bộ Cardio
Set
Kg
Rep
Kg
Rep
Hãy thử thách bản thân!
Bạn đã từng tập 15.00kg bài này. Hãy tăng tạ lên bằng hoặc hơn mức cũ để phát triển cơ bắp hiệu quả nhé!