Nhật ký tập: 2026-08-12
Barbell Squat
Set
Kg
Rep
Kg
Rep
Hãy thử thách bản thân!
Bạn đã từng tập 0kg bài này. Hãy tăng tạ lên bằng hoặc hơn mức cũ để phát triển cơ bắp hiệu quả nhé!
Bài Tập Mông Với Máy
Set
Kg
Rep
Kg
Rep
Hãy thử thách bản thân!
Bạn đã từng tập 0kg bài này. Hãy tăng tạ lên bằng hoặc hơn mức cũ để phát triển cơ bắp hiệu quả nhé!
Ngồi Máy Khép Chân Lại (Đùi Trong)
Set
Kg
Rep
Kg
Rep
Hãy thử thách bản thân!
Bạn đã từng tập 32.00kg bài này. Hãy tăng tạ lên bằng hoặc hơn mức cũ để phát triển cơ bắp hiệu quả nhé!
Máy Đạp Chân (Tập Mông)
Set
Kg
Rep
Kg
Rep
Hãy thử thách bản thân!
Bạn đã từng tập 109.00kg bài này. Hãy tăng tạ lên bằng hoặc hơn mức cũ để phát triển cơ bắp hiệu quả nhé!
Bắp Chân Với máy
Set
Kg
Rep
Kg
Rep
Hãy thử thách bản thân!
Bạn đã từng tập 0kg bài này. Hãy tăng tạ lên bằng hoặc hơn mức cũ để phát triển cơ bắp hiệu quả nhé!
Tập Cơ Vai
Set
Kg
Rep
Kg
Rep
Hãy thử thách bản thân!
Bạn đã từng tập 0kg bài này. Hãy tăng tạ lên bằng hoặc hơn mức cũ để phát triển cơ bắp hiệu quả nhé!
Chạy Bộ Cardio
Set
Kg
Rep
Kg
Rep
Hãy thử thách bản thân!
Bạn đã từng tập 15.00kg bài này. Hãy tăng tạ lên bằng hoặc hơn mức cũ để phát triển cơ bắp hiệu quả nhé!